21岁睡多久

21岁如何更有效率的睡眠: 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。

我21岁，明天必须的睡眠时间是多少？: 一般7、8个小时就可以了。不过一年四季除冬季早睡晚起，其他季节早睡早起的好。最好十一点之前就睡觉了。有耐心的话，在睡前可以揉下脚板心的涌泉穴，这样可以帮助睡眠，对身体也有好处，揉发热就差不多了。

儿子21岁没读书整天睡,该怎么办呢: 啃老族啊 这个不好整了

21岁男孩每天犯困睡不够: 中医认为，阳主动，阴主静，当阳气不足时，人往往容易犯困。如果是整天整天犯困的话，可能有两种原因，一元阳不足即元气不足，二湿困脾阳即湿气过重。得看你还有哪些症状。

我是女孩子今年20岁我老公今年21岁,我老公亲阿姨今年39岁,老公他居然跟他阿姨睡觉: 虽然才21，但是也不小了。 跟阿姨睡的确不好。

你们结婚了吗？ 这种事不好跟你老公和阿姨说的。 他们估计会很尴尬。

你或许可以多对你老公上上心。你们是跟阿姨住一起的吗？ 最好分开住。

女，21岁，到现在还睡不着？什么情况: 心理不成熟，没有自控能力，喜欢玩手机，常常认为自己做的很对很不错，导致有时候胡思乱想

半夜醒来，睡不着感觉压力好大，很无奈很难受的感觉，21岁！: 21岁人生最好的年纪。小伙子j加油吧

今年我27岁相亲一个女孩21岁相处三个月，对我说她还不想结婚还想过几年是什么意思可是她还和玩和你睡: 因为她现在比较小，不想结婚吧！不过你好好和她相处，多关心她，呵护她，让她觉得和你在一起很有安全感，很舒心，她就会想早点和你结婚了。